Terve ihminen

Terveeseen mieleen kuuluu pääsääntöisesti elämän halu ja onnellisuus. Tärkeitä asioita myös henkiseen terveyteen on omatunto ja itseluottamus. Lempi harrastus tai liikunta myös vaikuttaa terveeseen mieleen positiivisesti. Liikunta auttaa edistämään terveyttä fyysisesti, jolloin keho voi hyvin.

Hyvinvoinnin kolmio; liikunta, ravinto ja lepo

Hyvinvoinnin ja opiskelukyvyn perusta on tasapainoinen arki: unen ja levon rytmi, monipuolinen ravinto ja rittävä liikunnan määrä.

 Ruokavaliolla on välitön vaikutus vireyteen, mielialaan ja hyvään oloon. www.thl.fi

Huolehdin omasta fyysisestä/henkisestä terveydestä harrastamalla hyötyliikuntaa kävelemällä koulumatkan. Syön usein kaksi lämmintä ateriaa päivässä+aamupalan, josta saa päivään paljon energiaa. :)